MEDITACE NA JARO 2020

Milí přátelé,

nabízím meditaci na období jarní rovnodennosti a na léčení sebe, okolí i celého světa s mantrou Ra Ma Da Sa Sa Sej So Hang.

Satya Bandh

Pozice - příjemný sed, rovná páteř.

Ruce - předloktí rovnoběžně se zemí, lokty do stran, dlaně na středu těla otočené dolů, pravá asi o 20 cm nad levou.

Oči - otevřené na škvírku.

Dech - klidný hluboký nosem.

Mantra - Ra Ma Da Sa v duchu při nádechu, Sa Sej So Hang v duchu při výdechu.

Závěr - nádech a klid, výdech a klid celé 3x.

Čas - 11 - 31 minut.

Tato meditace nám dává zažít léčivou sílu, kterou máme ve svých rukou. Fyzicky i obrazně...

Těším se na zprávy od vás.

Sabina