Chci začít

Vítejte v prostoru InSpirála Plzeň.

Vstoupili jste do centra kundaliní jógy západních Čech. Kundaliní józe se věnujeme od roku 2010, pravidelné lekce probíhají od roku 2011. Nabízíme i další pravidelné lekce převážně jógy a další setkávání skupinová i individuální.

InSpirála se nachází v centru Plzně, na Klatovské třídě 7 ve vnitrobloku. Máme výhled do zeleně a můžeme zažívat klid a spočinutí přímo v centru všeho dění. Díky létům s kundaliní jógou je InSpirála čistý, bezpečný prostor s jemnou vymeditovanou atmosférou. Jste zváni zažít ji na vlastní kůži...

Pro koho je kundaliní jóga vhodná

kundalini-img-17.jpg - 175,59 kB

V půlročních kurzech jsou všichni dohromady, začínající i pokročilí. Naším laskavým přístupem se snažíme příjímat každého takového, jaký je a umožnit mu zažít si plně své tělo, mysl i duši...

Kundaliní jóga se cvičí se zavřenýma očima, většinou nabízíme varianty cviků, aby si každý užil podle svých momentálních možností a potřeb

Lekce navštěvují ženy i muži, babičky i dědečkové, slečny i chlapci, jen děti od 5 do 10 let mají vlastní skupinku. Někdo chodí víckrát v týdnu a má kundaliní jógu jako hlavní zábavu. Někdo má jógu na zklidnění jako doplněk sportovních aktivit. Chodí studenti, maminky po porodu, lidé, kteří nikdy necvičily, muži aktivního věku, babičky v důchodu... všichni spolu... Návštěvníky jsou lidé všeho věku i všech tělesných tvarů. 

Vnímám kundaliní jógu jako prevenci k udržení harmonie na fyzické, psychické i duševní úrovni. Kundaliní jóga je i sebeléčebná metoda budoucnosti. Záleží na každém z nás, jak si dovolíme se uvolnit, slyšet hlas svého srdce více než myšlenky, cítit své potřeby a přání a postarat se o jejich splnění. Uvítám tedy informaci o tom, jaké zdravotní záležitosti řešíte a jaké léky vám v tom pomáhají. Můžeme najít vhodnou variantu přímo pro vás i v rámci skupinové lekce.


Těhotenství

Do lekcí docházejí i ženy, které si přejí otěhotnět. Každá lekce je pro naše plné zdraví, takže aktivujeme i hormonální a nervový systém ke zdravému fungování.

Ženy, které otěhotní a znají kundaliní jógu, většinou pokračují dál. Jen jim nabízím varianty cviků přímo na jejich těla a tělíčka. Jsem fyzioterapeutka a nějaký čas jsem se intenzivně věnovala pohybu žen v těhotenství. Mám 2 dcery narozené přirozeně. Maminky se vrací většinou i po porodu, jakmile situace dovolí. :-)

Menopauza

Díky zdravému působení kundaliní jógy na naše fyzická těla je velmi vhodná i pro ženy procházející menopauzou. Na jemnějších úrovních nám dodává sebe-důvěru, sebe-úctu i sebe-vědomí.


První návštěva – zkušební lekce a pravidelné lekce

https://www.inspiralaplzen.cz/images/Moje_foto/Inspirala/kundalini-img-01.jpg

Vaši první lekci si můžete vyzkoušet. Přihlašování je možné i kdykoliv v průběhu roku. Sms nebo mail na jednotlivé průvodkyně vám vyjasní aktuální obsazenost. Obsazenost se mění i v průběhu roku, při plné kapacitě je možné se přihlásit na čekací listinu. Kontakt průvodkyně se objeví proklikem na jméno u vybrané lekce v oddělení "Pravidelné lekce".

Po první lekci budete pravděpodobně vědět, chcete-li se zapsat do celého (nebo zbylé části) kurzu nebo si necháte pár dní na rozmyšlenou a pošlete zprávu.

Pravidelné lekce jsou v rámci půlročních kurzů – podzimní většinou od září do ledna a jarní většinou od února do června. Pokud vstoupíte do započatého kurzu, vypočítáme vám cenu za zbylé lekce.

Sabina: „U mě nejspolehlivěji funguje přihlašování sms nebo zavoláním, jen při lekcích mám telefon vypnutý. Ozvu se, jakmile to bude možné. Ráda odpovím na vaše dotazy. Na mailu bývám 1 – 2x týdně.“


Cena 1. lekce a kurzu

Nabízíme lekce na 60 minut, 75 minut a 90 minut. Cena 1. lekce se odvíjí od její délky. Platbu za tuto lekci prosíme v hotovosti. 

60 minut = 100 Kč
75 minut = 125 Kč
90 minut = 150 Kč

Cenu celého kurzu se dozvíte v oddílu "Pravidelné lekce" proklikem na vybranou lekci.


Vybavení InSpirály

kundalini img 09

Máme pro vás k zapůjčení karimatky, bavlněné dečky, sedáky, válce i deky.

Cvičení probíhá na karimatkách, na ně dáváme bavlněné dečky, abychom lépe vnímali své energie okolo těla, svoji auru. K dispozici je sedák. Možná nejste zvyklí na sezení na zemi se zkříženýma nohama. Sedák pomůže zvýšit pánev a pak je sed příjemnější pro kyčle a kolena.

Ve studiu máme i velké válce, dají se použít při sezení na patách, pokládáme je mezi kolena a kotníky. Při bolavé bederní páteři se dají válci podložit kolena při relaxaci v leže na zádech.

Při relaxaci také používáme deky na přikrytí, abychom se cítili příjemně a v teple po cvičební sestavě, kdy se tělo pozvolna ochlazuje. Můžete si vzít svou láhev na pití, prosím uzavíratelnou. Pití si koriguje každý podle svých potřeb. Je vhodné napít se před cvičební sestavou nebo po ní. Při cvičení se tělo jemně prohřívát a pítí v průběhu tento proces mění. Ale někdy může být větší pocit horka a pak je voda po ruce vítána.


Co na sebe a proč

Většinou cvičíme v bílém oblečení, bílá v sobě nese všechny barvy. Díky bílé se lehčeji pouští a odplavuje to, co už nepotřebujeme, to, co pro nás přestalo sloužit. A do volného místa se přes bílou lehce uloží to, co je pro nás v tuto chvíli připraveno.

Na poprvé přijďte v jakémkoliv pro vás příjemném oblečení. Až později, když si kundaliní jógu oblíbíte, si můžete pořídit bílé oblečení z přírodního materiálu. V kundaliní józe cvičíme bez bot, většinou i bez ponožek. Tělo se při cvičení očišťuje, je vhodné mít holá chodidla.

Vše, co čtete, je nabídka, takto to funguje nejlépe. Je možné, že to budete cítit jinak. Věřím na intuici každého z nás, a proto si vše udělejte podle svého. Doba poslušných děvčat a hodných hochů skončila. Můžeme si vyhovět. :-)


Nabízíme také semináře, pobyty…

kundalini-img-04.jpg - 116,44 kB

Jednorázové semináře

Například „Kouzelné ženy“ jsou semináře konané přibližně 1x za měsíc přístupné a otevřené všem slečnám, dívkám, ženám, bohyním… Můžete se přihlásit, i když nemáte žádnou zkušenost s kundaliní jógou. Nejlépe funguje přihlášení sms.

 

Soubor seminářů

„Kouzelný měsíc“ je většinou 6 setkání. Na počátku se vytvoří skupina a ta prochází celý měsíc společně. Pro vytvoření bezpečného prostředí pro sdílení je skupina po všechna setkání uzavřena, nepřibíráme další ženy. Uvažujete-li o souboru seminářů, je vhodné zúčastnit se všech setkání. Procházíme společně jeden měsíc od novoluní do novoluní, za podpory elementů také procházíme jednotlivá stádia života ženy a s tím spojené archetypy. Nepotřebujete žádnou zkušenost s kundaliní jógou. Přihlášení nejlépe sms.

Pobyty

Pobyty s kundaliní jógou bývají vypsané dlouho dopředu, přihlašování a další komunikace probíhá většinou mailem. Nepotřebujete předchozí zkušenost.


Těšíme se na viděnou. Krásné dny. Sabina a spol.