Pro koho je kundaliní jóga vhodná
V kurzech kundaliní jógy jsou všichni dohromady, začínající i pokročilí. Naším laskavým přístupem se snažíme příjímat každého takového, jaký je a umožnit mu zažít si plně své tělo, mysl i duši...
Kundaliní jóga se cvičí se zavřenýma očima, většinou nabízíme varianty cviků, aby si každý užil podle svých momentálních možností a potřeb.
Lekce navštěvují ženy i muži, babičky i dědečkové, slečny i chlapci... Někdo chodí víckrát v týdnu a má kundaliní jógu jako hlavní zábavu. Někdo má jógu na zklidnění jako doplněk sportovních aktivit. Chodí studenti, maminky po porodu, lidé, kteří nikdy necvičily, muži aktivního věku, babičky v důchodu... všichni spolu... Návštěvníky jsou lidé všeho věku i všech tělesných tvarů.
Vnímám kundaliní jógu jako prevenci k udržení harmonie na fyzické, psychické i duševní úrovni. Kundaliní jóga je i sebeléčebná metoda budoucnosti. Záleží na každém z nás, jak si dovolíme se uvolnit, slyšet hlas svého srdce více než myšlenky, cítit své potřeby a přání a postarat se o jejich splnění. Uvítám tedy informaci o tom, jaké zdravotní záležitosti řešíte a jaké léky vám v tom pomáhají. Můžeme najít vhodnou variantu přímo pro vás i v rámci skupinové lekce.
Těhotenství
Do lekcí docházejí i ženy, které si přejí otěhotnět. Každá lekce je pro naše plné zdraví, takže aktivujeme i hormonální a nervový systém ke zdravému fungování.
Ženy, které otěhotní a znají kundaliní jógu, většinou pokračují dál. Jen jim nabízím varianty cviků přímo na jejich těla a tělíčka. Jsem fyzioterapeutka a nějaký čas jsem se intenzivně věnovala pohybu žen v těhotenství. Mám 2 dcery narozené přirozeně. Maminky se vrací většinou i po porodu, jakmile situace doma dovolí. :-)
Menopauza
Díky zdravému působení kundaliní jógy na naše fyzická těla je velmi vhodná i pro ženy procházející menopauzou. Na jemnějších úrovních nám dodává sebe-důvěru, sebe-úctu i sebe-vědomí.
První návštěva – zkušební lekce a pravidelné lekce
Vaši první lekci si můžete vyzkoušet. Přihlašování je možné i kdykoliv v průběhu roku. Sms nebo mailem můžete zjistit aktuální obsazenost.
Po první lekci budete pravděpodobně vědět, chcete-li se zapsat do celého (nebo zbylé části) kurzu nebo si necháte pár dní na rozmyšlenou a pošlete zprávu.
Pravidelné lekce probíhají většinou půlroku ve stejných časech.
Sabina: „U mě nejspolehlivěji funguje přihlašování sms nebo zavoláním, jen při lekcích mám telefon vypnutý. Ozvu se, jakmile to bude možné. Ráda odpovím na vaše dotazy. Na mailu bývám 1 – 2x týdně.“
Cena lekce
Délka lekce kundaliní jógy je hodina a půl. Cena jedné lekce je 250,- korun. Platbu, prosím, v hotovosti na místě. Jsem ráda za měsíční úhradu lekcí. Ta se odvíjí od počtu lekcí v měsíci. Od roku 2022 prosím platbu za dva měsíce najednou - tedy leden + únor, březen + duben atd.
Vybavení InSpirály
Máme pro vás k zapůjčení karimatky, bavlněné koberečky, sedáky, válce i deky.
Cvičení probíhá na karimatkách, na ně dáváme bavlněné koberečky, abychom lépe vnímali své energie okolo těla, svoji auru. K dispozici je sedák. Možná nejste zvyklí na sezení na zemi se zkříženýma nohama. Sedák pomůže zvýšit pánev a pak je sed příjemnější pro kyčle a kolena.
Ve studiu máme i velké válce, dají se použít při sezení na patách, pokládáme je mezi kolena a kotníky. Při bolavé bederní páteři se dají válci podložit kolena při relaxaci v leže na zádech.
Při relaxaci také používáme deky na přikrytí, abychom se cítili příjemně a v teple po cvičební sestavě, kdy se tělo pozvolna ochlazuje. Můžete si vzít svou láhev na pití, prosím uzavíratelnou. Pití si koriguje každý podle svých potřeb. Je vhodné napít se před cvičební sestavou nebo po ní. Při cvičení se tělo jemně prohřívát a pítí v průběhu tento proces mění. Ale někdy může být větší pocit horka a pak je voda po ruce vítána.
Co na sebe a proč
Většinou cvičíme v bílém oblečení, bílá v sobě nese všechny barvy. Díky bílé se lehčeji pouští a odplavuje to, co už nepotřebujeme, to, co pro nás přestalo sloužit. A do volného místa se přes bílou lehce uloží to, co je pro nás v tuto chvíli připraveno.
Na poprvé přijďte v jakémkoliv pro vás příjemném oblečení. Až později, když si kundaliní jógu oblíbíte, si můžete pořídit bílé oblečení z přírodního materiálu. V kundaliní józe cvičíme bez bot, většinou i bez ponožek. Tělo se při cvičení očišťuje, je vhodné mít holá chodidla.
Vše, co čtete, je nabídka, takto to funguje nejlépe. Je možné, že to budete cítit jinak. Věřím na intuici každého z nás, a proto si vše udělejte podle svého. Doba poslušných děvčat a hodných hochů skončila. Můžeme si vyhovět. :-)
Nabízíme také semináře, pobyty…
Jednorázové semináře
V tuto chvíli jsou velmi oblíbená setkávání asi jedenkrát měsíčně otevřená všem i bez jakékoliv zkušenosti s jógou. Název je "Harmonie vibrací", díky zvukům a vibracím různých nástrojů se ladíme do své aktuálně nejvyšší možné míry zdraví, radosti, spokojenosti, moudrosti... Nejlépe funguje přihlášení sms.
Soubor seminářů
"Taneční měsíc" navazuje na již tradiční „Kouzelný měsíc“. Je to setkávání v uzavřeném kruhu žen... Procházíme společně jeden celý měsíc od novoluní do novoluní... Projdeme všechny fáze života ženy, archetypy a to vše v lehkosti tance, přirozeného intuitivního pohybu. Podporou nám jsou elementy Země, Oheň, Vzduch, Voda, Eter, Světlo... Nepotřebujete žádnou zkušenost s kundaliní jógou. Přihlášení nejlépe sms.
Pobyty
V roce 2021 jsme začali opakovaně jezdit do bosenského údolí pyramid na transformaci, léčení, regeneraci... O těchto pobytech se jen těžko mluví, lepší je energii tunelů v Ravne a různých pyramidálních míst zažít na vlastní tělo, mysl, duši... Láká-li vás bosenské tajemství, napište mi na Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.. Pošlu více...